İnsan karaciğerinin "sevdiği" yiyecekler
Selamlar, mütevazi kanalımın sevgili aboneleri ve ilk kez ilginç bir makaleye bakıyorlar!
Kontrendikasyonlar var, bir uzmana danışmanız gerekiyor.
Karaciğerin insan vücudunda oynadığı rolü size hatırlatmama gerek var mı? Ne yazık ki, hayati işlevleri yerine getiren bu organ, tamamen hastalanana kadar durumundan "şikayet etmez". Ancak problem belirtileri hala deri döküntüleri şeklinde görünebilir. Bazen cilt aşırı yağlı hale gelir - bu aynı zamanda karaciğerden de bir sinyal olabilir.
Vücudu dinleyebilir ve zararlı yiyecekleri vücuda "atmayı" veya karaciğer hücrelerini - hepatositleri yok eden alışkanlıkları sona erdirebiliriz. Örneğin, sigara içmeyi, sağlıksız içecekler içmeyi, daha az kızarmış ve baharatlı yiyecekler yemeyi bırakın, değil kahve ve tatlıları tatlılar, tatlı fırınlar şeklinde kötüye kullanmak Trans yağ.
Ve karaciğerdeki hücrelerin vücuttan toksinleri zamanında toparlamasına ve atmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Bu önemli organın sürekli olarak yüksek kaliteli çalışması için, doğal kökenli faydalı unsurlara ihtiyaç vardır. Buraya tek bir şey getirmek imkansız. Bu nedenle, ürünleri karaciğerin normal işleyişi için gerekli olan gruplara ayıracağım.
Satırlar arasında, kanalımdaki diğer yayınların bağlantılarına bakın:
Bilim adamları: Kovid ile enfeksiyon riski, yalnızca antiseptikler ve maskeler sayesinde% 97'ye kadar azaltılabilir.
Amonyak yok! Gaz sobası ızgaralarını temizlemenin en sevdiğim yolu: koku yok, kir kalmadı
Bulaşık makinesi yok, ancak tabletler diğer işler için kullanışlıydı. Bunları kullanmanın 6 faydalı yolu
Vietnam balsamı Dolaplar, mobilyalar ve pek çoğunun bilmediği diğer hayat kesmek için altın yıldız
İlk ürün grubu - SEBZELER
Birçok insan, antioksidanların vücuttaki iltihabı bastırmaya yardımcı olduğunu bilir. Sebzeler vücudun virüslerle, bakterilerle baş etmesine yardımcı olabilir ve sonuç olarak karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sonbaharda, kendi topraklarında yetiştirilen sebzeler özellikle antioksidan bakımından zengindir. Lahana turşusu, bileşiminde tazeden daha fazla C vitamini içerir - birçok doktor bunun hakkında konuşur. Pancar uzun zamandır vücut için sıhhi bir ürün olarak adlandırılıyor ve karaciğer için faydaları son derece önemlidir. Normal havuçlar, balkabağı - sadece lifle zenginleşmekle kalmaz, aynı zamanda hücre yenilenmesine de katkıda bulunur.
İkinci ürün grubu MEYVEDİR
Bu grupta vücuttaki yağ metabolizmasını düzenleyebilen avokadoları not edemem. Ancak Rusların aşina olduğu bahçeden sıradan elma ve armutlar da bizi vitaminlerle zenginleştiriyor. Kışın narenciye ve muzu kim sevmez? Günde 1 parça olmasına izin verin, ancak parası için karşılayabilirsiniz.
Üçüncüsü NUTS
Kullanmadan hemen önce kabuğundan soyulması gereken ürünün fındık olduğunu söylemek önemlidir. Koruyucu bir kabuk olmadan çekirdekler sadece faydalarını kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda zararlı hale gelir ki bu da çeşitli sağlık programlarında çokça söylenir.
YEŞİL olmadan nasıl?
Enlemlerimiz için geleneksel olan maydanoz, bileşiminde karaciğer için de son derece faydalıdır. Ek olarak, lifleri ile herhangi bir yeşillik, sindirim sistemini zorlaştırır, bu da karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır, kitleleri vücuttan zamanında çıkarır ve zorlanmasına izin vermez, toksinler oluşturur.
TATLI unutulmamalı
Bilim adamları, tüm glikozun% 50'sinin beyin tarafından tüketildiğini söylediği için, glikoz eksikliğinin beyin için çok kötü olduğu düşünülüyor. Ancak karaciğerin de glikoza ihtiyacı vardır ve eksikse normal çalışamaz. Ancak bu ürün kategorisi kek, tatlı vb. İçeremez. Burada sadece tatlı meyveler, kuru meyveler (üzüm, kuru üzüm, hurma vb.) Değil, aynı zamanda doğal bal daha iyidir.
AYRICA UNUTMAYIN
Fermente süt hakkında, çeşitli hayvanların eti (tercihen yağlı olmayan) ve bazen küçük miktarlarda ve domuz yağı, balık (deniz veya nehir önemli değildir), bitkisel yağlar (özellikle rafine edilmemiş).
Karaciğer ve tüm vücut sağlığı için birleştirmeyi öğrenmeniz gereken tüm denge budur. Bunun hakkında ne düşünüyorsun?