Lenfatik sistemin vücut için önemi

Muhtemelen, bir kişinin yapısı sorulduğunda, lenfatik gibi bir sistemin varlığını herkes hatırlamayacaktır. Fakat vücudumuzdaki en önemli sistemlerden biridir. Düşünün, ben de diğerleri gibi, her gün işe gidiyorum, arabaların yanından yayılan birçok egzoz gazını ve diğer zararlı maddeleri soluyorum. Neden ölmüyorum Çünkü vücudumuz, vücuda giren tüm toksik maddelerle savaşan ve uzaklaştıran lenfatik sistem tarafından korunur.

Lenf nedir?

Genel olarak vücutta 2 dolaşım sistemi vardır. Bunlardan biri kardiyovasküler, diğeri lenfatiktir. Herkes kardiyovasküler sistemin hareketini anlarsa, lenfatik sistem ne yapar? Yani burada kalp faydalı maddelere doymuş kanı pompalar, ancak vücutta hareket eder ve onları kaybeder. Lenf burada ortaya çıkar - lenfositlerle dolu renksiz bir sıvı. Proteinleri, suyu, toksinleri kan dolaşımına döndürür ve sonra bunları kullanır.

Lenf fonksiyonları:

• proteinlerin, tuzların, metabolitlerin dokulardan kana dönüşü;
• konsantre idrar oluşumu;
• dokulardan zehir ve bakteri toplanması;
• organlar ve dokular arasındaki iletişimi sağlamak.

Lenfatik sistemi nasıl uyarabilirsiniz?

• kontrastlı duş almak;
• temiz su içmek;
• lenfatik drenaj;
• nefes alma teknikleri;
• kasları kasılmak (germek ve gevşetmek) için egzersizler yapmak;
• doğru beslenme.

Hangi yiyecekler lenflerin vücudu temizlemesine yardımcı olur?

Lenfatik sistem, toksinlerin vücudumuzdan atılmasıyla baş edemiyor, o zaman biz de ona yardım etmeliyiz. Bunu yapmanın en kolay yolu, diyetinize eklemeniz gereken yiyeceklerdir.

1. Devedikeni

Herkes bu ortak yabani ot bitkisini gördü, ancak herkes onun faydalı özelliklerini bilmiyor. Böyle bir madde içerir - silibinin. Karaciğer, zararlı maddeler yok edildiğinde bunlara maruz kalır. Ancak sibilinin kurtarmaya geldiği yer burasıdır - toksik bileşikleri ortadan kaldıran ve karaciğeri temizleyen bir antioksidan.

2. Karahindiba

Çocukken büyükannemin köyde nasıl karahindiba reçeli yaptığını veya bu bitkinin yapraklarını salatalara eklediğini hatırlıyorum. O zamanlar bunu neden yaptığını bilmiyordum çünkü yapraklar çok acı ve tatsızdı. Ancak karahindibanın böbreklerdeki toksinleri yok etmeye ve yok etmeye yardımcı olan çok büyük miktarlarda B, C, D vitaminleri ve antioksidan özellikler içerdiği ortaya çıktı.

3. Elma pektini

Pektin bir tür çözünür liftir. Gıdaya gıda katkı maddesi olarak eklenir. Elmada bulunan pektin, toksik maddeleri, kötü kolesterolü, ağır metal iyonlarını ve daha fazlasını ortadan kaldırdığı için "vücudun düzenli" olarak adlandırılmıştır.

4. Bearberry

Mucize bitki, uçucu yağlar, C vitamini, eser elementler, arbutin ve daha fazlası açısından zengindir. Bearberry filizleri ve yaprakları genellikle besinleri korumak için hasat edilir. Bitki böbrekler için antiseptik bir dezenfektan olarak kullanılır.

Lenfatik sistemin işlevlerini biliyor muydunuz? Ve onun doğru çalışmasına yardım ediyor musun?