Diyabet sağlığınızı iyileştirecek 10 yiyecek

Bu hastalıktan hiç muzdarip olmadım ancak bazı akrabalarım bu teşhisi keşfettikten sonra paniğe kapılmaya ve diyetlerini gözden geçirmeye başladı. Diyabetik bir arkadaşım çok daha iyi görünmeye ve daha neşeli olmaya başladı, bu bana garip geldi. Alkol içmediğinden eminim, nadir bir ilaç almayı başardığını bile düşündüm. ancak konu doğru beslenmede ve yerel terapistin kendisine önerdiği ürünler listesinde ortaya çıktı. İşte kendi refahını iyileştirmesine yardımcı olan bazı yiyecekler.

1 - Yağlı kırmızı balık

Arkadaşımın daha iyi hissetmesine yardımcı olan omega-3 gibi faydalı asitler içeriyor. İki haftada bir somon gibi kırmızı balıklara izin verir, uzun süre dayanması için çok dikkatli yer, yeterli para yoksa ringa balığı ve sardalya alır. Bu ürünlerin şeker hastalarının kalp krizi ve felç gelişimini önlemesine yardımcı olduğunu ben de duydum.

2 - Tarçın

Şeker hastaları için çok önemli olan kan şekerini düşürdüğünü kendim bilmiyordum. Doktorların bu ürünün kötü kolesterol oluşumunu düşürdüğünü kanıtlayan 10'dan fazla çalışma yaptığını okudum.

3 - yoğurt

Anlaşıldığı üzere, arkadaşım için ekşi krema ve diğer yağlı süt ürünlerinin tam teşekküllü bir yedek haline geldi. Bu ürünün diğer ürünlere göre daha az nişasta içerdiğini ve ayrıca tip 2 diyabette fazla kiloları azalttığını öğrendim.

4 - Keten tohumu

Diyabet hastası olanlar için, keten tohumlarının özellikle yararlı olduğunu okudum, çünkü özel bileşikler - lignanlar. Keten tohumu yiyecekleri tüketenler sadece kan şekeri seviyelerini normalleştirmekle kalmayıp aynı zamanda iyileşmeyi hemoglobindeki artıştan dolayı hissettim, bu yüzden şeker hastaları bence onlardan uzak olmamalı reddetmek.

5 - Brokoli

Bir arkadaşım onu ​​her zaman masada tutuyor ve sadece kan şekerini düşürdüğü ve 100 gramda sadece 57 kalori içerdiği için değil, aynı zamanda kullanıyor. Çünkü brokoli serbest radikalleri öldürür ve diyabette bozulabilen görüşü iyileştirir, gözleri kendisiyle ilişkili hasardan korur hastalık.

6 - Somunlar

Diyabetli insanlar için en güvenli karbonhidratlar olarak kabul edildiğini okudum ve modern araştırmalar bunu doğruluyor. Anlaşıldığı üzere, düzenli olarak badem, kaju fıstığı, ceviz yiyenler, şeker ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesi sayesinde kendilerini daha iyi hissettiler. Ek olarak, fındık diyabette gelişen obezite gibi tehlikeli bir hastalığın önlenmesine katkıda bulunmuştur.

7 - zerdeçal (köri)

Şeker hastalığından muzdarip bir arkadaşım, kendi hazırladığı çorbalara, soslara, pilavlara sürekli ekliyor, ancak sadece zerdeçal sevdiği için değil. Diyabet hastaları, körlenmenin önlenmesine yardımcı olabilecek böbrek hastalığına eğilimlidir.

8 - yapraklı yeşillikler

Son zamanlarda, iltihaplı hastalıkları tedavi ettiği için özellikle şeker hastaları için yararlı olduğunu öğrendim, çünkü şeker hastalığı olan yaralar çok daha uzun, daha ağrılı ve komplikasyonlarla iyileşiyor. Ek olarak, yeşillikler vücutta insülin üretiminde bozulma yaşayanlarda sık görülen görme bozukluklarının önlenmesine yardımcı olur.

9 - yumurta

Pek çok şeker hastasının bu ürünü yemediğini biliyorum çünkü bunun üretimini tetiklediğine inandılar. kolesterol, ancak modern araştırmaların gösterdiği gibi, yumurta şeker hastaları için iyidir, ancak sadece kaliteli ve taze. Görme problemlerinden kurtulmanıza, diyabetik katarakt gelişimini durdurmanıza izin verir.

10 - kızılcık

Şeker hastaları genellikle iltihaplı hastalıklardan muzdariptir, ancak kızılcık onlar için kanı temizleyen, hemoglobin seviyelerini iyileştiren ve sağlığı iyileştiren yararlı bir ürün olarak kabul edilir.

Şeker hastası olduğunuzda size veya ailenize hangi yiyecekler yardımcı olur?