Kilo vermenize ve böbreklerinizi iyileştirmenize yardımcı olacak 2 egzersiz

Pek çok hastalığı iyileştirmek için kendine ait gizli yolları olan Çin tıbbı üzerine pek çok bilimsel inceleme okudum. Vücuttaki enerji dolaşımının ihlal edildiğine ve çeşitli hastalıkların nedeni olduğuna dair bir görüş var. Literatürde okuduğum, özellikle bir kişi renal kolik ve diğer hastalıklardan muzdaripse, kilo vermenize ve böbrek fonksiyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler.

Tek ayak üzerinde altın horoz

Bu egzersiz bana oldukça basit göründü. Bu arada, okulda oyunculuk yaparken role girmek için benzer bir şey yaptık, ama bu uzak çocukluğumuzdaydı.

Egzersizin özü şu şekildedir: bir ayak üzerinde durmanız, diğerini bir yutkuyla çekmeniz gerekir, bu yüzden 3-4 dakika bekletin. Bu, yeni başlayanlar için tavsiye edilir ve okuduğum gibi, egzersizi uzun süredir yapanlar için, uzmanlar egzersizi şekilde olduğu gibi ikinci pozda yapmayı tavsiye ediyor. Bunu yapmak için bacağımı daha yükseğe kaldırıyorum ve 5-10 dakika böyle duruyorum. Çok zor, maksimum 7 dakikayı alıyorum ama belki zamanla daha fazlasını yapabilirim.

Bu egzersiz gut, radikülit, stres için faydalıdır. Başkalarına nasıl yapacağımı bilmiyorum ama çalışırken sırtımdaki sorunları aşmama yardımcı oldu.

Taoist dizlerinin üzerinde yürümek

Kalça bölgesinde kilo vermek, bacakları şekillendirmek, bu bölgedeki yağ birikintilerini eritmek ve incelmek isteyenler için çok faydalı bir egzersiz olduğunu duymuştum. Henüz bu konuda yorum yapamam ama bu egzersiz babamın böbreklerin, karaciğerin ve pankreasın durumunu iyileştirmesine yardımcı oldu. Dizlerimin üzerinde yürümeyi sevdim, bir süre sonra sırtımın daha iyi hale geldiğini ve omurga ile ilgili birçok sorunun ortadan kalktığını fark ettim. Garip bir şekilde bu alıştırmanın vizyonu iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyorlar, ancak buna karşı kontrendikasyon olup olmadığını henüz bilmiyorum. Bir doktor arkadaşım bunun güvenli bir egzersiz olduğunu söylüyor ve 90 yaşındaki annesine bunu yapmasını tavsiye ediyor.

Şahsen, birçok yük, endişe, stresle başa çıkmama yardımcı oldu ve sırt durumumu iyileştirdi. Kendi kendine izolasyon sırasında dizüstü bilgisayarda çok fazla zaman geçiren ve omurilik aşırı yükünden muzdarip olanlara bunu yapmalarını tavsiye ederim - bu kadar basit bir egzersiz her şeyle başa çıkmaya yardımcı olur. Deneyin ve kendiniz görün.

Kendi sağlığınızı iyileştirmek için hangi egzersizleri yaparsınız?