Sonbahar hüznünün üstesinden nasıl geldim ve tüm kadınlara bunu yapmalarını tavsiye ediyorum

Sonbahar bize sadece kasvetli gökyüzü, yağmurlar ve sarı yapraklar değil, aynı zamanda sık sık donuk bir ruh hali ve maviler de getiriyor.

Psikologlar, bir kişinin bu durumunu, vücudun mevsim değişikliğine, soğuğa, azalan gündüz saatlerine ve bulutlu havaya tepki vermesiyle açıklar.

Birçok insan sonbaharda enerjide azalma, uyuşukluk, kötü ruh hali, kaygı hissetmeye başlar.

Ancak bununla mücadele edilebilir ve yapılmalıdır. Sonbahar hüznünü neşelendirmenize ve yenmenize yardımcı olacak 5 sırrı düşünün. Onları yıllardır kullanıyorum ve sonbaharda ruh halinin her zaman iyi olması için tüm kadınların onları takip etmesini tavsiye ederim.

Kendinize parlak renkler ve hediyeler

Sonbaharda parlak şeyleri ve aksesuarları ihmal etmeyin. Cesur, pozitif tonlarda kıyafet seçmekten korkmayın. Bunun ruh ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Ayrıca, kadınların sadece küçük hediyelerle kendilerini şımartmaları gerekir. Kozmetikler, bijuteri, bazı aksesuarlar, faydalı küçük şeyler, kıyafetlerde yeni bir şey, kısacası sizi olumlu yönde etkileyebilecek her şey olabilir.

Bir güzellik salonunu ziyaret ederek de keyifli vakit geçirebilirsiniz; Güzel bir manikür, yeni bir saç rengi veya harika bir spa masajı, donukluğu ve mavileri uzun süre yatıştırabilir.

Lezzetler ve kullanışlılık

Elbette, doğru beslenmenin güzelliği ve sağlığı korumanın en kesin yolu olduğu gerçeğini kimse tartışmayacaktır. Ancak çoğu kişi için favori tatlıların reddedilmesi kolay değildir ve yazın güneşli günlerinin ortasında bile kötü bir ruh haline neden olabilir.

Ve sonbaharda, kendinizi "güzelliklerden" mahrum etmek ve durumu daha da kötüleştirebilir. Kek üzerinde aşırı yemek elbette buna değmez, ancak üzüntünün üzerinize geldiğini hissediyorsanız, kendinize bir dilim çikolata veya en sevdiğiniz pastadan bir parça inkar etmeyin.

Vücudunuz, aktif olarak endorfin (mutluluk hormonları) üreterek böyle bir tatlı için size teşekkür edecektir. Bir parça çikolata figürünüze depresif bir ruh hali ve kalıcı mavilerden çok daha az zarar verecektir.

Fiziksel aktivite

Spor yapmak sadece fiziksel sağlık için değil ruh sağlığı için de faydalıdır. İstatistikler, güreş, fitness, koşu veya yoga gibi düzenli olarak her türlü fiziksel egzersiz yapan kişilerin kötü bir ruh hali ve depresyona girme olasılıklarının çok daha düşük olduğunu göstermektedir.

Mesele şu ki, fiziksel aktivite sırasında vücut da "mutluluk hormonları" üretmeye başlar ve sadece vücut değil, aynı zamanda iç durum da iyi durumda kalır. Henüz sporla uğraşmadıysanız, spor salonuna kaydolmak için en iyi zaman sonbahar.

Daha fazla iletişim

Soğuk ve bulutlu günler, sağanak yağmurlar ve rüzgarlar kelimenin tam anlamıyla insanları evlerinde "toplanmaya" ve akşamları sıcak bir battaniyenin altında TV karşısında oturmaya zorlar.

Ancak bir kişi kendisine hoş gelen insanlarla ne kadar sık ​​iletişim kurarsa, o kadar az sıkılır ve üzülür. Kendinizi iletişim ve eğlence şirketlerinden korumayın.

Soğuk bir akşam bir yere gitmek istemeseniz bile, her zaman arkadaşlarınızı eve davet edebilirsiniz. İnternet üzerinden vekil iletişim burada sayılmaz.

Favori aktiviteler ve hobiler

Bilim adamları, bir hobisi veya hobisi olan insanların kendilerini daha mutlu hissettiğini uzun zamandır tespit etmişlerdir. Size ilgi ve zevkle verilecek bir mesleğe kesinlikle sahip olmalısınız.

Ne iş ne de başka bir iş, en sevdiğiniz işe belirli bir süre ayırmanızı engellememelidir. Bir hobi, yalnızca günlük rutininizden uzaklaşmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda size iyi bir ruh hali de verir.

Bilim adamları ayrıca, zaman zaman yeni bir şeye bağımlı olan kişilerin iyi bir ruh hali ve ruh hali içinde olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu söylüyor.