Neden cep telefonunuzu başucu masanıza koymamalısınız?

Cep telefonu olmayan modern bir insanı hayal etmek zor. Neredeyse tüm çalışma ve boş zamanlarımızı onunla geçiriyoruz. Ve geceleri, genellikle başucu masasında görevlidir.

Ve bu çok uygun olmasına rağmen, bilim adamları böyle bir dijital cihaz ve yatak odası mahallesine karşılar. Bu yazıda, cep telefonunuzu yatak odanızdan neden çıkarmanız gerektiğine dair dört nedeni ele alacağım. O zaman hadi gidelim.

İlk sebep elektromanyetik radyasyondur

Bu nedenle, ilk neden ve belki de en ciddi olanı, elektronik bir aletten giden elektromanyetik radyasyondur. Bu nedenle DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü), genişletilmiş kanserojen faktörler listesine uzun zamandır mobil cihazlar ekledi.

Böylece, uzun süreli deneylere göre, telefona sürekli yakınlığın sürekli uykusuzluk, sinirlilik, baş dönmesi ve mide bulantısına yol açtığı bulundu.

Ek olarak, sağlığı korumak için telefonu vücuda hiç yaklaştırmamak daha iyidir. Erkeklerin makineleri üreme organlarından uzak tutmaları özellikle önemlidir. Ayrıca telefonu kalp ve beyinden daha uzağa yerleştirmeniz gerekir.

Ayrıca insan beyninin uyku sırasında radyasyona özellikle duyarlı olduğu, bu yüzden telefonu gece yataktan uzak tutmanın nedeni de bulundu.

İkinci sebep uykusuzluktur

Amerikalı profesör R. Johnson'ın elektronik aygıtı, uygun uyku düzeninin bozulmasının ana nedeni olma yeteneğine sahiptir. Mesele şu ki, çoğumuz zaten yataktayken "telefona bağlı kaldık".

Akşam insan beyninde melatonin gibi bir hormonun üretimi başlar. Uykunun düzenlenmesinden ve kalitesinden sorumlu olan bu hormondur. Ve telefonun parlak arka ışığı (mavi ışığın olduğu) hormon üretimini en az% 25 azaltır.

Bu, kişinin daha kötü uykuya dalmasına ve uykusunun aralıklı hale gelmesine neden olur.

Ve bu, bir kişinin huzursuz olmasına ve rasyonel ve analitik düşünme yeteneğinin azalmasına yol açar.

Üçüncü neden kaygıdır

Akıllı telefonların hayatımız üzerindeki etkisi her geçen gün artıyor, bu da zihinsel durumu etkileyemez, ancak etkileyebilir. Harvard Business School tarafından yapılan bir araştırma, Amerikalıların yaklaşık% 60'ının telefonlarını yatakta tam anlamıyla uyuduğunu buldu.

Yarısından fazlası en az günde bir kez postalarını kontrol ediyor veya aldıkları bildirimleri alıyor ve% 10'u genellikle bu prosedürü gecede birkaç kez yapıyor.

Gecenin ortasında yapılan bu tür "kontroller" vücudun durumu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir ve oldukça strese neden olabilir. Hatta yanıt verenlerin bazıları, geceleri telefonsuz bırakılma korkusuyla gerginlik bile geliştirdi. Ve doktorlar telefonsuz bırakılma korkusuna "nomofobi" adını verdiler.

Dördüncü neden beynin işlev bozukluğudur

Kaç tane çalar saatiniz var? Bir, iki veya daha fazla? Gözlerinizi açıp çalar saate bakarak yükselişi 5-10 dakika daha erteliyor musunuz? Yani bunu yapamazsınız ve işte nedeni:

Vücut uyandığında beyin, sizinle olan faaliyetimizden sorumlu olan dopamin hormonunu üretir. Tüm yaşam destek sistemlerinin başlatılmasından ve çalışma günü boyunca gücümüzden sorumlu olan odur.

Ayağa kalkmayı, ikinci bir alarm umuduyla ve birkaç dakika daha uyumak istediğimizde kasıtlı olarak ertelediğimizde, vücut dopamin üretimini durdurur ve tekrar serotonin üretimine başlar, bu da bizi sakinleştirir ve rahatlar.

Böyle bir salınım, bir veya diğer hormonu geliştirirken, beynin işleyişinde bir bozulmaya neden olur. Konsantrasyonda bir azalma olur, genel fiziksel performans düşer (bunalmış hissedersiniz) ve ruh hali son derece keskin ve sıklıkla değişir.

Sonuç

Ne yazık ki, telefonun hayatımız üzerindeki etkisini henüz tam olarak anlamıyoruz. Bu nedenle, akıllı bir asistandan en azından geceleri tamamen dinlenmek oldukça mantıklıdır, böylece vücut iyi bir şekilde dinlenir ve ertesi gün dinlenmiş ve enerji dolu hissedersiniz.

Telefonları sürekli yanınızda tutup tutmadığınızı, telefonlarla ne durumda olduğunuzu yorumlarınıza yazın.

Malzemeyi beğendiyseniz, başparmağınızı kaldırın ve abone olun.

Orijinal makale web sitesinde yayınlanmıştır Energofiksik, birçok ilginç ve faydalı şey bulabileceğiniz bir yer.