Margarita Simonyan'ın tariflerine göre kilo vermek. Lezzetli ve doyurucu

Sevgili Margarita Simonyan üç çocuk doğurdu. Ve bir çocuğun her doğumundan sonra bu kadar çabuk sıraya girmesi beni her zaman şaşırttı.

Simonyan, geçen yıl 19 Ekim'de üçüncü çocuğunu doğurdu. Ve zaten Aralık'taki yeni yıldan önce "Bir Adamın Kaderi" programında mükemmel bir şekilde çıktı. Beyaz kıskançlığa imreniyorum. Ve doğum yaptıktan sonra hızla forma girmek isteyenler için onun tavsiyesine uymaya karar verdim.

Tabii şimdi doğum yapmadım, ama daha iyi hale geldim, ama tarifleri kilo vermeme yardımcı oluyor ve kendimden kolay olmadığını söyleyebilirim çok tatmin edici hem lezzetli hem de sağlıklı.

Öyleyse, değerlendirme ölçeğine devam ediyorum #margarita simonyan'dan tarifler

İlk tarif, Onun tavsiyesi üzerine denediğim ton balıklı tartar. Hazırlaması çok basittir ve ana kural sadece taze hazırlanmış yemekleri yemektir. Ben de öyle, yavaş yavaş yemek yapıyorum ama sık sık.

Taze donmuş ton balığı almaya çalıştım ve bu yemek için haşladım. Ve konserve yiyecek yapmaya çalıştım. Haşlanmış olanı daha beğendim.

Yeşilleri çok ince doğrayın (arpacık soğanı ve kişniş). Maydanozlu kişniş yerine ben de beğendim.

Margarita Simonyan bu tartarı susam yağıyla yapmayı öneriyor ama ben almadım, zeytinyağıyla denedim, aynı zamanda lezzetli.

Ben de aldımssürüsü (kızartılmamış) siyah susam tohumları. Neden tam olarak siyah? Çünkü cilasız ve beyaz çok daha az vitamin içeriyor.

Balıklar küpler halinde veya alıştığınız şekilde doğranabilir. Sonra doğranmış otlar ve susam ile karıştırın. Bir çay kaşığı (porsiyon başına - salata kasesi) soya sosu, tereyağı ve sıvı bal ekleyin (kristalize olmuşsa, ateşte eritebilirsiniz). Hala acı kırmızı biberlerin tadına bakabilirsiniz ama ben hafif olanları tercih ederim. Son ekleme, yaklaşık 1 çay kaşığı limon suyudur. l. Masanın üzerindeki her şeyi karıştırın.

İkinci tarif Kendi başıma düzeltme ve eklemeler yapmadan Margarita Simonyan'dan alıntı yapmayı tercih ederim.

Nişastalı yiyecekleri reddettiğinizde (ailemizde herkes periyodik olarak kilo vermeye çalışır :)) marul yaprakları sadece kurtuluştur.

Ekmeğin ve lavaşın yerini alırlar. Acıka ile sürülebilir ve basturma, haşlanmış yumurta, peynir, sucuk, kişniş, regan ile sarılabilir - ve Ermeni brtuchunun diyet versiyonunu elde edersiniz.

Kahvaltıda kızarmış yumurtaya daldırılabilir, ezme, kabak havyarı ve hatta tereyağı ile bulaşabilir. Pancar çorbası veya püre çorbası ile yan yana yenebilir.

Söylemeye gerek yok, taze otlar ne kadar yararlıdır. Ve kendini her gün yemeye zorlamanın ne kadar zor olduğunu. Ama ekmek yerine kullanmaya alışırsanız, bir günde bir bütün lahana yediğinizi fark etmezsiniz. Çocukların ellerinden çıkması dışında :))

Bu tarifleri nasıl buldunuz? Ve tatillerden sonra nasıl kilo verirsiniz? Lütfen yorumlarda paylaşın.

ŞİMDİ BEĞENİLER İÇİN TEŞEKKÜRLER;) VE KANALA ABONELİĞİ.

Salamura yumurta - parmaklarınızı yala!

Ringa balığı tuzlayın ve M'ye göre 3 günde bir kürk manto hazırlayın. Simonyan

Yaşlanmayı yavaşlatıp kolajen ve elastin üretimi nasıl desteklenir?