Her gün siyah susam yedim. Vücut üzerindeki etkisinden bahsediyorum

Her şey bir arkadaşımdan 2 yemek kaşığı susam tohumunun vücut için günlük bir doz kalsiyum içerdiğini duyduğum andan itibaren başladı. İnanmadım ama konuyu incelemeye ve sonra kendi kendime denemeye karar verdim. Sanırım benim kadar şaşıracaksınız.

! Kontrendikasyonlar var, bir uzmana danışmanız gerekiyor.

Bugün sadece siyah çiğ kimyon tohumlarına odaklanacağız. Beyaz kimyon öğütülmüş, ölü tohumdur. Çörek otu da depolarda bir yerlerde kızarmış veya bayat satılıyor ve özelliklerini kaybetti. Bu nedenle, nasıl belirleneceğini size daha ayrıntılı olarak anlatacağım.

Ama önce bu tabloya bakın:

Etkileyici? Ve nasıl! Ve bu sadece başlangıç. Ancak bir nüans var: 100 gram susam yaklaşık 11 yemek kaşığı. Ama yukarıda yazdığım gibi günde 2 kaşık yeterli ve işte nedeni:

25 yıldan uzun süredir çiğ gıda tüketen 50 yaşındaki Hintli rahibeler üzerinde yapılan bir araştırma, mükemmel kemik ve diş sağlığı olduğunu, kırılganlık veya gözeneklilik olmadığını ortaya koydu. Günlük kalsiyum alımının 300 mg olduğunu öğrendiler.

Ve burada, nispeten yakın zamanda, bilim adamlarının da kalsiyumun magnezyum olmadan emilemeyeceğini öğrendiklerine dikkat edilmelidir. Doğal dengeyi dinleyin! Susamda 100 gr. 350 gram insan vücudunun günlük ihtiyacı ile birlikte 351 mg magnezyum içerir. Bu nedenle 2 yemek kaşığı tüketilmesi yeterlidir. günlük tohum, çünkü kalsiyum mükemmel şekilde emilir.

İki hafta boyunca sağlığımla ilgili bir deney yaptım - her gün 2 yemek kaşığı çiğ susam tohumu yedim. Canlı tohumları kilogram olarak satın almak o kadar kolay olmadı. Mağazalarda tohumların çiğ mi kızartılmış mı olduğuna dair hiçbir belirti yoktu. Ama bazı paketlerde belirtilmişse kızartıldığı yazılmıştır. Bu tür tohumlar kesinlikle işe yaramaz ve satın almanın bir anlamı yok.

Kilogramları özel marketlerde buldum (ayrıca tohum dükkanlarında da bulamadım). Kilogram başına 200 ruble için iki paket aldım. Almaya başlamadan önce canlı olup olmadıklarını kontrol etmeye karar verdim. Bunu yapmak için, peçeteyi periyodik olarak nemlendirerek 2-4 gün karanlık bir yerde ıslak bir peçeteye koyun. İki paketten sadece bir paketin tohumları filizlendi. Bu yüzden randevudan önce kontrol etmek zorunludur!

Tohumlar canlıysa, yapabilmenize rağmen onları her seferinde filizlendirmenize gerek yoktur. Bitkisel yağ ile tatlandırdığım sebze salatalarını günde 2 defa hazırladım. Salataya hep bir kaşık yıkanmış susam ekledim. Bu arada salataya eklemeden önce 5-10 dakika yıkadım. Böylece tohumlar hafifçe ıslanır, hafifçe şişer ve daha iyi sindirilir ve emilir. Ve onları çiğnemek daha kolay hale geliyor. Yunan susam salatası, o küçük tohumlar olmadan benden daha lezzetliydi.

Bu tür beslenmenin etkisi uzun sürmedi. 3-4 gün sonra, benim ne kadar tırnaklar dökülmeyi ve kırılmayı bıraktı. Uçlarım her zaman şeffaf olsaydı, deneyin sonunda tırnakların çıkıntılı kısımları tamamen beyaz oldu. Artık tırnaklarımla konserve bile açabilirim.

Dişler artık çok hassas değil, eskisi gibi. Bu arada komşum sahip olduğunu söyledi eklemler ağrımayı bıraktı. Eskiden kalsiyum preparatları reçete edilirdi, şimdi düzenli olarak onlar yerine susam yiyor.

Sahibim kasılmalar gittiher gün, özellikle geceleri rahatsız ederdi.

Beni çok mutlu eden başka bir etki - uyku daha iyi oldu. Görünüşe göre susamda çok fazla magnezyum ve B vitamini bulunması gerçeğinden.

Öyle diyebilirsem, düşüncem daha iyi hale geldi. Konsantrasyonum ve genel tepkim gelişti. Daha önce daha dalgın biriydi. Yukarıda açıklanan mikro elementlere ek olarak fosforun da işe yaradığını düşünüyorum.

Daha az şişme. Önceden, zaman zaman potasyum içeren kaynatma veya müstahzarlar içmek zorunda kalıyordum. Şimdi kalbim yaramaz değil ve bacaklarımda hafiflik belirdi.

Salatalarda susam sıkıcı olabilir, ben de susam sütü yapmayı öğrendim. İNANILMAZ TATLI ve sağlıklı içecek. Tarif bağlantıda: Susam sütü - evde pişirin. Bir kez denedikten sonra - her zaman istiyorsun

Çinliler, beyin dolaşımını iyileştirmek için dört ayak üzerinde yürümeyi tavsiye ediyor. Ve Bubnovsky ve Pilates'in önerdiği gibi

Otlar, tırnak mantarından bitkiler