Akıllıca yıkanıyoruz: banyo prosedürlerinin ana kuralları

Banyodan yalnızca fayda ve zevk nasıl alınır: önemli soruların cevapları

Hamam, insana sunulan en güçlü zevklerden biridir ve iyi bir buhar banyosundan sonra kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedersiniz. Ancak çok iyi bir banyoda bile, herhangi bir neşe yaşamadan rastgele banyo yapabilirsiniz. Ve buna hiçbir şekilde izin veremeyiz! Bu yazıda deneyimli FORUMHOUSE banyo görevlileri buharlı kek, süpürgeler, servis formülleri ve buharlama teknolojileri ile ilgili en önemli soruları cevaplıyor.

İçerik

• Buharlı turta nedir ve nasıl oluşturulur?
• Suya fedakarlık için neler eklenmeli ve vurgulanmalıdır?
• Kendini buharlaştırmak ne kadar etkili?
• Bir başkası nasıl düzgün bir şekilde gezdirilir?

Banyodaki sıcaklık ne olmalıdır? 100 derecede yükselen çelik üreticilerini tanıyorum, değil mi?

50-70 ° C hava sıcaklığında ve% 40-60 nemde buhar odasında "hafif buhar" olarak adlandırılan konforlu bir ortam elde edilir. Buhar nefes alırken cildi ve burun mukozasını yakmamalıdır. Süpürgeyi eldiven takmadan solumak ve sallamak kolay olmalıdır.

Birlikte nasıl düzgün bir şekilde buharlanır?

• Eşleştirilmiş kişi, kolları vücut boyunca uzanmış şekilde karnına yatar. Yüzücü onu birkaç kez süpürgeyle ayaklarından başa vuruyor. Ters yönde, süpürge önce bir tarafa, sonra diğer tarafa yönlendirilir.
• Banyo yapan kişi bir süpürge ile buharlı kekten gelen sıcak havayı yakalar, buğulanmış kişinin sırtındaki süpürgeyi aşağı indirir, 2-3 saniye eliyle bastırır. o kompres.
• Yüzücü, süpürgeyi alt kısımdan buharda pişirirken, önce arkada farklı yönlerde, sonra alt sırtta, leğen kemiğinde, baldırlarda ve ayaklarda vuruşlar. Dikiş 1-2 dakika ayırın ve yoğun okşayarak bitirin.
• Sonra yüzücü gider kırbaç: Sıcak havayı yakalar ve bir süpürgeyle tüm vücuda yayılır. Her birkaç kirpikten sonra kompres yapabilirsiniz;
• Sonra takip eder şişirme - Süpürgenin hafif bir dalgasından sonra, banyo yapan kişi buğulanmış kişinin vücuduna hafifçe dokunur ve birkaç kez baştan ayağa geçer.
• Yükselen biter sürtünme: bir el süpürgeyi sapından tutuyor, diğeri tüm vücudu süpürge yapraklarına sürüyor.

Ve bu buharlı turta nedir? Bu ne için?

Kek, buhar odasının tavanından sarkan kalın (yaklaşık yarım metre) güçlü bir buhar tabakasıdır. Pastadan gelen kızılötesi radyasyon ayrıca buharda pişirilen kişinin vücudunu ısıtır.

ZYBY

Banyo yapan kişi, kekten çıkan buharın bir kısmını süpürgeler ile alır ve buharda pişirilen kişinin vücuduna dağıtarak lapa yapar. Yüzücü, vücudu haşlamadan buharlaştırmak için buharı doğru bir şekilde dozlamalıdır, kısmen karıştırmalıdır.

Yükseldiğine inanılıyor feribot turtası sözde olduğundan daha büyük bir etki verir şartlandırılmış buharocaktan elde edilir ve buhar odasını zeminden tavana eşit şekilde doldurur.

Ancak kişi yanmayan ve çığlık atarak odayı terk etmeye zorlamayan klimalı buharda rahattır. Ve birçok profesyonel yüzücü, şartlandırılmış buharı tercih eder.

Peki ne tür buhar tercih edilir?

Banyo gurusu bile bu konuda oybirliği yok. Ancak buhar banyosunun pek çok hayranı, rafta bir "plaj" modu ve aynı zamanda tavanın altında belirgin bir buhar tabakası yaratmaya çalışır.

ZYBY

FORUMHOUSE üyesi

Plaj modundan tüm vücudu saran bir kişi, etrafında koşullandırılmış bir buhar bölgesi oluşturarak bir banyo orgazm durumuna aktarılır. Ancak, buharlama alanına kuvvetli kek buharı eklemek ve genel olarak buharda pişirilen veya vücut bölgelerinin yerel olarak ısıtılması için farklı türlerde buhar oluşturmak mümkün olmalıdır.

Herhangi bir buhar odasında buharlı kek yapabilir misiniz?

Hayır. Sadece ısıtılmış nesnelerin (kasa, baca vb.) Sıcaklığının hava sıcaklığını aşmadığı bir yerde. Havalandırma kanalları ve taslakları olan bir buhar odasında sabit bir buharlı kek oluşturmak imkansızdır. Gerçek bir Rus hamamının buhar odasında sadece voleybolu havalandırmaya izin verilir.

Ancak ziyaretler arasında banyoyu yenilemek için yeterli voleybol havalandırması var mı?

Epeyce. Görüşmeler arasında buhar odasındaki kapıları ve pencereyi açmanız yeterlidir. Ancak sauna uzmanları, rafın altında yerden bir metre yükseklikte bir delik açarlar. "Burada henüz kimse buğulamamıştır" etkisini yaratmak için, ısıtıcıya şok dozda su atılır ve hemen rafa bir kova soğuk su dökülür. Tavandan gelen buhar havalandırma deliğine uçacak ve onunla birlikte bayat havayı alacak. Bu yöntem kuru hava banyoları, sağlam zemine sahip ve drenajı olmayan buhar odaları için uygun değildir.

Ailemde sadece ben yıkanmayı seviyorum. Kendimi etkili bir şekilde buharlayabilecek miyim?

Evet. Deneyimli banyo görevlileri bu teknolojiyi tavsiye ediyor:

• İlk seferde ısının (uzanmak daha iyi).
• Tekrar iyice ısının.
• Soğutmadan rahatlayın, ancak kalp atışı normale dönene kadar.

• Süpürge ile zorlanmadan çalışmaya izin veren bir pozda buğulanmış: baş duvara serbestçe, sırt - eğimli bir desteğe dayanır, bacaklar bükülür. Karın ve boyun gerilmemelidir! Bir bacağı diğerinin bükülmüş dizine yerleştirin, diz ve uyluk bir süpürge ile buharlayın, diğer bacak için tekrarlayın.
• Arabacı pozunda oturun: bir el dirsekle kalçalara yaslanır, diğeri sırt ve omuzları süpürge ile tutar. El değiştiririz.
• Rahatlayın, dilerseniz birkaç kısa koşu yapın ve agresif modda ayaklarınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı buharlayın, gerisi isteğe bağlıdır.

Shkrapovi

FORUMHOUSE üyesi

Ayaklarınızı buharlamak çok önemlidir - tüm organların çıkıntıları vardır. Finlilerden aldım.

Bize süpürgelerden bahsedin: Ne olmalılar, buharda pişirilmeli mi?

Klasik bir huş süpürgesinin buharı, küçük bronşları büyük ölçüde genişletir, bu yüzden buharda buhar çıkardıktan sonra nefes almak çok kolaydır. Meşe süpürgesi, cildi problemli insanlar için iyidir. Ihlamur, soğuk algınlığı önlemeye yardımcı olur. Okaliptüs süpürgesi tıbbi kabul edilir, boğaz ağrısına yardımcı olur. Buhar odasında yüzüne bastırılır ve 5-10 dakika nefes verilir.

Taze süpürgeleri buharlamaya gerek yoktur, aksi takdirde ıslanırlar. Kuru bir süpürge 15 dakika soğuk suyla, ardından 3-5 dakika sıcak suda dökülür. Ve sadece süpürge çok kuruysa, kaynar suda buharda pişirilir.

Buharlı sobaya en iyi hangi bitkisel infüzyonlar sıçradı?

Vaping için - yok.

ZYBY

Buharlama için buhar, yalnızca temiz sıcak sudan elde edilen buhardır.

Sözde aksan, bitkisel infüzyonlardan yapılır. İşte buhar aksanları için en iyi kullanıcılarımız:

• Kekik;
• limon balsamı;
• nane;
• civanperçemi;
• frenk üzümü.

Güzel kokulu bir aksan nasıl oluşturulur? Sadece sobaya bir kaynatma bitkisi dökmek mi?

Mümkün falan, ancak nüanslar var. Yanmış organik maddeden kaynaklanan dumanı önlemek ve buharın bitkilerden faydalı fitokitler çıkarması için, et suyu sıcak taşlara değil, sıcaklığı 100 derecenin biraz üzerinde olan taşlara sıçradı.

ZYBY

Bunu yapmak için benim fırınımda üst kapak V harfi ile içbükey, İlmen taşları buraya yığılmış ve egzoz gazları ile ısıtılıyor.

Aynı sebepten dolayı aromatik yağları vermek için suya ekleyemezsiniz - sadece kireç tahtalarının üzerine damlatın.

Daha fazla yol:

• Suyun kaynayacağı ocağa bir tencere koyun ve kaynar suya taze ot içeren bir kevgir koyun;
• bir demet kuru otları sıcak suya daldırın, çıkarın, buhar verirken ısıtıcıda tutun, rafa koyun;
• ayrıca rafı otlardan samanla örtün.

Önemli olan sadece hoş kokular değil, iyileştirici ve sağlığı iyileştirici bir etki elde etmektir.

İnşaat Beyaz

Buharda pişirilmiş süpürgeler ile bir demete propolis infüzyonu ekleyin, sadece harika bir aroma değil, aynı zamanda iyi bir soluma elde edeceksiniz.

Bazen banyodan sonra yorgun ve bunalmış hissediyorum, görünüşe göre terlemiş miyim?

Büyük olasılıkla, fazla pişmiş değilsiniz, zehirlenmişsiniz. Konveksiyon fırınlı bir banyoda, aromaları (ve hatta bitkisel kaynatma maddelerini) büyük bir özenle kullanmanız gerekir. Konveksiyon modunda buhar odası havası soba ve sıcak taşların çok ısınan yüzeylerinden defalarca geçer, organik madde yanarak sağlığa zararlı maddelere dönüşür.

Çocuklar hamama götürülebilir mi?

Evet, ancak önce çocuğunuzun düzenli ısı stresine maruz kalıp kalamayacağını açıklığa kavuşturmak için çocuk doktorunuza danışmanız gerekir. Her durumda, buhar odasındaki sıcaklığı 60-70 derece ve çocuğun kalış süresini 5-10 dakika ile sınırlamanız gerekir.

Saunada içebileceğiniz güzel bir içecek önerin

Takma adı olan bir FORUMHOUSE katılımcısı Sandunovsky Hamamları'nda banyo içeceği için harika bir tarif buldu OLDR.

İki limonun suyunu sıkın, bir şişe maden suyu ve 100 gram bal ekleyin.

Ancak, hevesli banyo yapanlarımızın çoğu, hamamda yetiştirilen bitkilerden ve meyvelerden vitamin çayları içiyor. Çayın bileşimi amaca bağlıdır:

• Vücudu temizleyin - çilek yaprağı;
• Soğuk algınlığı - ıhlamur çiçeği, ahududu yaprağı ve çilek;
• Ağır yüklerden sonra vücudu eski haline getirmek için - kuşburnu, yaban mersini, üvez.

Portal, banyo gelenekleri hakkında birçok bilgi içeriyor: bölüme bakın "Rus saunası". Banyo sadece planlarda ise - yardımcı olacak eğitim programı. Buharın "doğru" olması için taş dolgusuna dikkat edin. Videoda - sadece buhar banyosu yapmakla kalmayıp aynı zamanda yaşadıkları banyo hakkında.

Hamamdan hoşlanır mısın, evet süpürge ile? Beğen'i tıklayın!

Bizi destekleyin, kanala abone olun. Yayını sosyal ağlarda paylaşın, başkalarının banyodan zevk almayı öğrenmesine izin verin. Katılmak FORUMHOUSE!