Uykusuzluğun işkence ettiği 3 dakika içinde uykuya dalmanın anlık bir yolu.
Uykusuzluk, yatakta uzun süre uyumaya çalışan birçok insanın karşılaştığı bir sorundur. Ancak her seferinde gözlerinizi kapamanızı ve uykuya dalmanızı engelleyen milyonlarca sorun vardır.
Sorun nedir ve bununla nasıl başa çıkılacağı bu makalede anlatılmaktadır.
Sadece üç dakika içinde uykuya dalmanın kanıtlanmış bir yolu var. Sıcak bir battaniyenin altına sakladığınız anda tatlı bir rüya sizi saracaktır.
Öğrenmeniz gereken ilk şey, yatak odasının çok sıcak olmaması gerektiğidir. Isı, pillerden gelen ısı ve bu tür diğer birçok faktör uykuyu olumsuz etkileyebilir. Uykuya dalmak için rahat sıcaklık 21-22 derecedir.
Yatmadan önce odayı havalandırın, bu sadece onu tazelemekle kalmaz, aynı zamanda uykuya dalma sürecini de hızlandırır.
Nefes almak daha mı kolay? Sıcak bir yatağa gitme ve kendinizi bir battaniyeye sarma zamanı. Ayaklar sıcak tutulur ve battaniyenin altına soğuk hava girmez. Yatakta olabildiğince rahat olmalısın.
Rahatlayın, cennet gibi bir yerde olduğunuzu hayal edin. Tüm sorunları geçmişte bırakın, sadece anın tadını çıkarın. Yapılması gereken tek şey, kendinizi mümkün olduğunca hayallere kaptırmak ve unutmaktır.
Hissedeceğiniz ilk şey vücudun nasıl ağırlaştığı, göz kapaklarının nasıl kapanacağı ve kendinizi Morpheus'un kollarında bulacağınızdır.
Tüm koşulları yerine getirir ve mümkün olduğunca rahatlarsanız, o zaman inanılmaz derecede hızlı uykuya dalabileceksiniz. Sorunları düşünerek, sinir bozucu durumlar, sadece uzun süre uykuya dalmakla kalmayacak, aynı zamanda huzursuz bir şekilde uyuyacaksınız.
Bu teknik, neredeyse anında uykuya dalmanıza yardımcı olur. Uzun süre ve sıkıcı bir şekilde fil veya koyun saymanıza gerek yok.
Uzun süre uykuya dalamazsanız ve yatağa girip dönerek değerli zamanınızı boşa harcarsanız, size kesinlikle yardımcı olacak bu basit önerileri izlediğinizden emin olun.
Makalemiz sizin için faydalı olduysa, lütfen parmağınızı yukarı kaldırın ve kanala abone olmayı da unutmayın. Bir sonrakine kadar!